大豆营养价值高，豆乳是黄豆加水、磨成汁后再煮熟的饮料。近年来科学研究显示。有着牛奶的全部营养成分，但胆固醇含量却近乎 0 非常健康的食材！日本人更是掀起一股豆乳风潮，将豆乳功效发挥到极致：从吃的喝的颐养品都能用豆乳来做，美肌、减肥、丰胸 … 再不喝豆乳，不用豆乳系列的颐养品，就算不上美丽达人啦！

神奇豆乳让你变美人

就可以同时获得多种营养，每天只要喝一杯豆乳。对健康和美容都大有好处。

当然手工制的口感更美昧。而且我现在还可以选择使用家用豆浆机自己磨豆乳喝，市售豆乳分为手工制与机器制。天然又实惠。不过，想靠喝豆乳来美肌养生，最好选择无糖款，并且养成每天饮用的习惯。

皂素、维他命 B E

抗氧化、预防肌肤老化

这是来自于皂素，无糖豆乳喝起来有点微微的苦味。虽然营养价值不算高却能抗氧化，加上维他命 E 有助肌肤抗老。而丰富的维他命 B 群，则有助肌肤代谢、维持肌肤光泽。

大豆卵磷脂＆铁

有助营养吸收 活化血行。

适度补充能活化细胞，大豆卵磷脂可将营养成分输入细胞。特有的乳化作用还能促进血液循环。豆乳中的铁质负担着造血功能，给女人好气色。

大豆异黄酮

强化骨质 预防乳癌。

并强化骨质，研究确认异黄酮素（一种植物荷尔蒙）能预防乳癌。可预防女性常见的骨质疏松症。

寡糖

肠胃好清爽 消除便秘。

调整肠道，寡糖能抑制小肠内的有害菌。协助排出肠道中的有害物质，能消除便秘。

大豆蛋白

协助燃脂＆减少胆固醉

丰富氨基酸则能促进脂肪燃烧，大豆蛋白占大豆成分的 35% 能降低血液中的胆固醉含量。所以能帮助减肥。

本文来自： 西黛官方网站

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