OL周末休息在家，想轻松减肥吗，两天减肥餐，帮您瘦腰减肚子。现在就提供一套水果餐轻松减掉你

的小肚腩，感兴趣的MM不妨试一试哦!

不能喝水。如果循环几回，喝牛奶日很关键。体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪

。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

周末 2 天瘦腰减肚子方法

然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，每次减

肥只两天。第三四天恢复正常饮食。则效果更稳定。

最多不能超过七个 ) 这一天里，第一天：苹果 1 公斤 ( 五六个。全天只能吃苹果，不能喝水，不

能喝酸奶，不能吃任何东西 ! 只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

分成六七等份，第二天：酸奶或脱脂牛奶 1000 毫升。每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何

东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用

这个方法再来一遍。中间是不能喝水的也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必需单独分开吃，这样才有

效。不能喝水，因为我减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内

的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，喝牛奶日，水分减得差不多了就会减到脂肪。

本文来自： 西黛官方网站

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