烧烤后吃根香蕉
　　烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

　　喝杯芹菜汁

吃火锅后喝点酸奶

吃火锅后喝点酸奶

配料咸辣，吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高。对胃肠的抚慰大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效维护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

饭后喝大麦茶或橘皮水

饭后喝大麦茶或橘皮水

饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，消化不良。可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

喝杯芹菜汁
　　吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

本文来自： 西黛官方网站

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